Чтобы поменять всю технику броска в дартс, необходимо знать все ее элементы, одним из которых является изготовка. Она должна быть рациональной, однообразной и стабильной, однако дартист находится постоянно в движении, поэтому это понятие можно считать относительным. Изготовка включает в себя положение ног, рук, туловища и головы.
Чтобы достичь правильного положения ног, нужно стать правым боком к мишени, ноги выпрямить и поставить их на ширине плеч. Правою ногу поставить к линии броска и сделать упор на всю стопу. Левую нужно отвести назад и поставить на носок. В таком положении необходимо находится на протяжении всех бросков, учитывая, что дартист правша. В противном случае ноги меняются.
Существует боковая изготовка, при которой тело дартиста поворачивается небольшим углом к плоскости мишени. Этот угол приблизительно равняется 90°. Правою стопу расположить параллельно мишени до линии броска, левую отвести назад на расстояние ширины плеч, и опереться на носок. Все тело должно находиться в одной плоскости, немного наклонено к мишени. Вся масса тела приходится на опорную стопу. Правою руку расположить вдоль линии плеча, угол между ними будет 180°, левую же опустить вниз, держа дротики. Голова повернута к мишени, немного склоняясь к правой руке. При боковой изготовке угол разворота уменьшается, и составляет 40-60°. Правою ногу расположить на линии броска, стопу развернуть носком вперед к мишени. Угол будет составлять 45°. Туловище наклонить к мишени, общая масса при этом смещается на опорную ногу. Голова немного наклонена к руке, выполняющей бросок, и развернута на пол оборота к мишени.
При фронтальной изготовки ноги располагаются параллельно друг другу. Угла разворота практически нет. Центральная масса смещена в сторону правой руки.
Положение туловища.
Оно может быть вертикальным или немного наклоненным вперед. Главное, чтобы была опора, на которой нужно будет удерживать всю массу тела.
Положение головы.
Голова должна быть прямо напротив мишени, мышцы шеи не напрягаться, чтобы не возникли ошибки с координацией движения, и не снижалась работоспособность из-за развития утомления. Положение головы не должно меняться и создавать неудобное положение глаз дартиста. Выполняятакие требования, повышается качество прицеливания.
Положение рук.
Правая рука немного согнута в локте, образует угол между плечом и туловищем равным 70, направлена к мишени. Плечо должно быть зафиксировано. Угол между плечом и предплечьем варьируется от 10 до 160. Левая рука находится в свободном положении и опущена вниз, удерживая дротики.
Хват.
С его помощью дротик надежно удерживается в руке. держать дротик можно двумя, тремя, четырьмя и пятью пальцами. Это зависит от анатомической физиологии кисти, а также формы и размера дротика.
Прицеливание.
Для этого совмещают окончание хвостовика дротика с точкой прицеливания. Во время прицеливания дартист должен иметь устойчивость изготовки и правильное положение дротика.
Бросок.
Бросок - это метание предмета. Основная его задача - это развитие необходимой скорости движения дротика в точку прицела, а также создание нужной ему траектории полета. У броска выделяют три основных этапа:
1. Начальный этап (отведение), задачей которого является обеспечить такое положение руки, чтобы при ее разгибании развилась максимальная скорость движения дротика в заданном направлении. при этом сгибание руки происходит в локтевом суставе, а разгибание - в лучезапястном.
2. Средний этап. Дротику придается максимальная скорость вылета в заданном направлении. Это очень важный момент, который влияет непосредственно на траекторию полета и попадания в цель.
3. Заключительный этап. Его задача - передать всю накопленную в процессе разгибания ведущей руки энергию в плоскость центра тяжести дротика.
На эффективность броска влияет выпуск дротика. Очень важно при этом мгновенно расслабить все пальцы руки в плоскости броска, а также приостановить дыхание в момент выполнения броска.
28 Октября 2014
Автор: Администратор
1970 просмотров
Просмотреть отзывы
Автор: Администратор
1970 просмотров